RM4 - fisio pilates

Método Pilates

Pilates:

Pilates é uma técnica que foi desenvolvida por Joseph Pilates, composta por mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. Esta técnica é realizada hoje em dia no mundo inteiro, sendo o que existe de mais moderno na reabilitação física e condicionamento físico de pessoas de qualquer idade.

Os exercícios de Pilates trabalham com qualidade de movimento, sendo uma mistura balanceada entre treino de força e flexibilidade, melhorando a postura, reduzindo o estresse, alongando e tonificando a musculatura sem exageros.

Venha conhecer essa técnica maravilhosa fazendo uma aula experimental!!!!

O criador:

Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) era um alemão que, quando criança, sofria de raquitismo, asma e febre reumática.

Na adolescência, prevendo seu futuro numa cadeira de rodas, começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Com isso, desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos, criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador.

O Método:

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.

Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios. Na criação dos aparelhos ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros alemães, isso durante a 1ª Guerra Mundial, após o fim da guerra e com a Europa toda destruída, ele mudou-se para Nova York, onde aperfeiçoou sua técnica e suas máquinas.

Se aceite da forma que você é.
Joseph H. Pilates