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Benefícios do pilates para bem-estar físico e mental 17/01/2012

O pilates estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e coordenação motora. Todos esses benefícios ainda ajudam a prevenir e a reduzir riscos de uma futura lesão, proporcionando, inclusive, alívio de dores crônicas. Para quem tem problemas de coluna, esse é um método perfeito.

 

Tem mais: ele também fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. Ajudam a aliviar pinçamentos e compressões de discos.

 

O Método Pilates ainda é utilizado também em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, pós-cirurgias, pré e pós-parto. Sem falar que ainda relaxa e distrai.

 

Essa é, sem dúvida, uma maneira gostosa de cuidar do corpo e da saúde.

 

Fonte: http://www.revistapilates.com.br/

 

 

 

Se aceite da forma que você é.
Joseph H. Pilates